Régime dissocié – Régime et Minceur

Régime dissocié

Principes du régime dissocié

Les concepteurs des régimes dissociés affirment que c’est l’association de certaines catégories d’aliments au cours du même repas ou de la même journée qui entraine la prise de poids.

Certains proposent donc de ne manger, selon le cas, qu’une seule famille d’aliment par repas ou par jour, d’autres autorisent certaines associations.

Malheureusement, ces affirmations ne reposent pas sur des preuves scientifiques et sont fortement controversées.

Les aliments autorisés et interdits des régimes dissociés

Certains régimes dissociés n’imposent aucune restriction, quand d’autres interdisent la consommation de certains aliments.

Selon le régime choisi et la catégorie d’aliments, il est possible de manger à volonté.

Les avantages et inconvénients

Avantages du régime dissocié

  • simple
  • efficace
  • pas de sensation de faim car on peut manger à volonté
  • la monotonie entraine une diminution de l’appétit

Inconvénients du régime dissocié

Certains régimes dissociés ont de nombreux inconvénients :

  • carences
  • fatigue
  • affaiblissement
  • fonte musculaire
  • lassitude
  • incompatible avec une vie sociale

Attention danger

Certains régimes dissociés sont déconseillés par la plupart des nutritionnistes, en raison des importantes carences qu’ils entrainent.

Suivre un régime dissocié sur une longue période peut parfois même engendrer des problèmes de santé.

Quel régime dissocié choisir ?

  • le régime Montignac
  • le régime Antoine
  • le régime Shelton