Comment perdre du poids rapidement ? Découvrez nos astuces pour vite retrouver une ligne parfaite.
Faire un régime express
C’est le meilleur moyen pour perdre du poids rapidement. Un régime protéiné permet de faire fondre les graisses très vite.
Vous pouvez essayer le régime Thonon, qui permet de perdre jusqu’à dix kilos les deux premières semaines.
Le régime Natman, d’une durée de 4 jours, permet de perdre en moyenne 4 kilos en seulement 4 jours.
Manger des protéines
Associez, dans la mesure du possible, 2/3 de protéines avec 1/3 de légumes à chaque repas.
Le corps utilise des glucides et des lipides pour assimiler les protéines. Si la consommation de protéines est supérieure à celle des graisses et sucres, alors l’organisme est obligé de puiser dans les réserves de graisse pour digérer les protéines.
Au quotidien, cela permet de perdre du poids rapidement et de conserver sa minceur durablement.
Manger épicé
Des chercheurs japonais ont démontré que manger épicé incite l’organisme à brûler plus de calories, et donc aide le corps à perdre du poids rapidement.
N’hésitez pas à agrémenter vos plats de piment, poivre ou encore wasabi.
Transpirez !
Sauna, hammam, en plus de leurs bienfaits pour la diminution du stress et l’élimination des toxines, permettent également de brûler des calories.
Une ou deux séances par semaine seront un atout de taille pour perdre du poids rapidement.
Faire de l’exercice
Pour perdre du poids rapidement, il faut dépenser plus de calories qu’on en consomme.
Et pour dépenser des calories, il n’y a pas de secret, il faut faire de l’activité physique. Musculation, fitness, natation, marche à pieds, choisissez l’activité qui vous convient le mieux et pratiquez idéalement plusieurs fois par semaine.
Restez zen
D’après une récente étude scientifique, le stress fait prendre en moyenne 5 kilos par an (lisez notre article le stress fait grossir).
Pour maigrir vite, restez zen !